1:1-Begleitung für Menschen, die ihre Muster besser verstehen und sich innerlich sicherer fühlen möchten.

Raus aus alten Mustern.
Zurück zu dir.

Wenn du viel funktionierst, dich anpasst, alles zerdenkst oder in belastenden Mustern festhängst, steckt dahinter oft mehr als bloße Unsicherheit. In dieser 6-monatigen 1:1-Begleitung arbeiten wir gemeinsam daran, alte Schutzmuster zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit, Selbstvertrauen und echte Verbindung in dein Leben zu bringen.

Mehr zur Begleitung & Buchung

Hier bekommst du zuerst einen Überblick über die Begleitung. Alle Details zum Ablauf und zum Kennenlerngespräch findest du weiter unten.

Kommt dir davon etwas bekannt vor?

Vielleicht funktionierst du nach außen. Aber innerlich fühlt sich vieles schwer, unsicher oder erschöpfend an.

  • Du zerdenkst Gespräche, Entscheidungen oder Konflikte noch lange danach.
  • Du passt dich oft an, obwohl du eigentlich anders fühlst oder etwas anderes brauchst.
  • Du zweifelst immer wieder an dir, deinem inneren Gespür oder deinen Gefühlen.
  • Du findest nicht wirklich zur Ruhe, selbst dann nicht, wenn äußerlich gerade alles in Ordnung scheint.
  • Du fühlst dich schnell verantwortlich für die Stimmung, Bedürfnisse oder Reaktionen anderer.
  • Bestimmte Situationen oder Beziehungen bringen dich immer wieder aus dem Gleichgewicht.
  • Du wünschst dir mehr innere Sicherheit, Klarheit und echte Verbindung, findest aber keinen stabilen Zugang dazu.
  • Du hast schon viel verstanden, reflektiert oder ausprobiert und trotzdem verändern sich manche Muster kaum nachhaltig.

Vielleicht hast du bereits Bücher gelesen, Podcasts gehört, Gespräche geführt oder versucht, intensiv an dir zu arbeiten. Und trotzdem bleibt innerlich vieles anstrengend. Viele dieser Muster entstehen nicht aus Schwäche, sondern aus alten Schutzstrategien, die einmal wichtig und sinnvoll waren. Und genau deshalb reicht reines Verstehen allein oft nicht aus.

Vielleicht befindest du dich gerade in einer belastenden Beziehung oder Lebenssituation, in ständiger innerer Anspannung, zwischen Funktionieren und Erschöpfung. Oder an dem Punkt, an dem du spürst: So möchte ich nicht weitermachen.

Was du dann nicht brauchst, ist noch mehr Druck, Selbstoptimierung oder reine Theorie. Sondern einen sicheren, strukturierten Raum, in dem du Schritt für Schritt verstehen, fühlen, regulieren und neue Erfahrungen machen kannst.

Stell dir vor, du könntest stattdessen:

  • Dich selbst wieder besser spüren, statt ständig nur zu funktionieren.
  • Innerlich ruhiger werden und dich von Triggern nicht mehr komplett mitreißen lassen.
  • Dich ernst nehmen, ohne dich ständig erklären oder rechtfertigen zu müssen.
  • Beziehungen bewusster gestalten, ohne dauernde Angst vor Ablehnung, Konflikten oder Verlust.
  • Verstehen, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, statt dich dafür zu verurteilen.
  • Deine Bedürfnisse wahrnehmen und ihnen Schritt für Schritt mehr Raum geben.
  • Dich sicherer fühlen. In dir selbst und im Kontakt mit anderen Menschen.
  • Aufhören, permanent gegen dich selbst zu kämpfen.
  • Wieder mehr Lebendigkeit, Klarheit und echte Verbindung erleben.

Und genau darum geht es in dieser Begleitung: nicht darum, „perfekt“ zu werden, sondern darum, alte Schutzmuster zu verstehen, neue Erfahrungen zu ermöglichen und Schritt für Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Ein strukturierter Prozess: Individuell auf dich und dein Anliegen abgestimmt

Veränderung entsteht selten durch reines Verstehen allein. Deshalb verbindet diese traumasensible 1:1-Begleitung psychologische Orientierung, emotionale Verarbeitung, Körper- und Regulationsarbeit sowie alltagsnahe Integration. Schritt für Schritt und in deinem Tempo.

Der Prozess orientiert sich dabei an drei Phasen:

1. Orientierung & Stabilisierung
Zu Beginn schaffen wir gemeinsam mehr Orientierung, Sicherheit und Verständnis für deine Muster, Trigger und inneren Dynamiken. Du lernst, Zusammenhänge besser zu verstehen, erste Regulationsmöglichkeiten aufzubauen, dich selbst weniger zu verurteilen und wieder mehr bei dir anzukommen.

2. Kontakt & Veränderung
Im weiteren Verlauf arbeiten wir tiefer an den emotionalen und körperlichen Ebenen hinter den Mustern. Dabei kann es zum Beispiel um alte Schutzstrategien, Beziehungserfahrungen, innere Anteile, Selbstwert, emotionale Verletzungen, Grenzen oder wiederkehrende Beziehungsmuster gehen. Nicht nur auf kognitiver Ebene, sondern auch emotional und körperlich erfahrbar.

3. Integration & neue Muster
Zum Abschluss geht es darum, die Veränderungen zunehmend in deinen Alltag, deine Beziehungen und deinen Umgang mit dir selbst zu integrieren. Schritt für Schritt dürfen mehr innere Sicherheit, Klarheit, Selbstvertrauen, Handlungsspielraum und ein stabilerer Zugang zu dir selbst entstehen.

Diese Begleitung folgt keinem starren Fahrplan. Der Prozess wird ganz individuell an deine Themen, dein Tempo und deine aktuelle Lebenssituation angepasst. Mit klarer Struktur, traumasensibler Haltung und psychologisch fundierter Begleitung.

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Schritt für Schritt kann sich verändern, wie du dich selbst, Beziehungen und dein Leben erlebst.

Vielleicht musst du dich nicht für immer so fühlen, wie du dich gerade fühlst. Vielleicht darf nach und nach mehr entstehen:

  • mehr innere Ruhe statt dauernder Anspannung
  • mehr Klarheit statt ständigem Zweifeln an dir selbst
  • mehr Sicherheit in Beziehungen, ohne dich permanent anpassen zu müssen
  • mehr Verbindung zu dir selbst, deinen Bedürfnissen und Grenzen
  • mehr Verständnis für deine Reaktionen, statt Selbstverurteilung
  • mehr Vertrauen in dich selbst und dein inneres Gespür
  • mehr Handlungsspielraum statt immer wieder dieselben Muster zu wiederholen

Alles, was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden.

Veränderung bedeutet dabei nicht, plötzlich ein anderer Mensch zu werden. Es bedeutet, dich selbst besser zu verstehen, alte Schutzmuster zu lockern und neue Erfahrungen möglich zu machen.

Genau darum geht es in dieser Begleitung: um mehr innere Sicherheit, mehr Klarheit und einen stabileren Kontakt zu dir selbst.

Was dich in dieser Begleitung erwartet

Diese 1:1-Begleitung verbindet psychologische Orientierung, emotionale Prozessarbeit, Körper- und Regulationsarbeit sowie alltagsnahe Integration. Individuell angepasst an deine Themen und deinen Prozess. Du erhältst unter anderem:

  • Ein unverbindliches Kennenlerngespräch - um gemeinsam zu prüfen, ob dein Anliegen und meine Arbeitsweise zusammenpassen.
  • Ein vorbereitendes Erstgespräch - für Orientierung, erste Exploration, Anamnese und einen stimmigen Einstieg in den Prozess.
  • 12 individuelle 1:1-Kernprozesssitzungen - online via Zoom, exklusiv begleitet und klar strukturiert.
  • Einen roten Faden durch den gesamten Prozess - statt einzelner Gespräche ohne Zusammenhang.
  • Individuell ausgewählte Arbeits-, Reflexions- und Begleitmaterialien - abgestimmt auf dein Anliegen und die Themen, die sich im Verlauf zeigen.
  • Unterstützung beim Transfer in den Alltag - sodass Veränderung nicht nur kognitiv bleibt, sondern Schritt für Schritt erlebbar wird.
  • Einen optionalen geschützten Reflexionsraum zwischen den Sitzungen - für Orientierung, kurze Impulse und Prozessreflexion.
  • Ein persönliches Abschlussgespräch - um den Prozess bewusst abzurunden und die nächsten Schritte in den Blick zu nehmen.
  • Einen sicheren, wertschätzenden und traumasensiblen Rahmen - ohne Druck, ohne Überforderung und mit Raum für dein eigenes Tempo.

Diese Begleitung folgt keinem starren System. Der Prozess wird an dein Anliegen, Ressourcen und deine aktuelle Lebenssituation angepasst. Mit Klarheit, Struktur und psychologisch fundierter Begleitung.

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Dein Weg raus aus alten Dynamiken,
hin zu mehr innerer Sicherheit

In dieser Begleitung geht es nicht um schnelle Lösungen oder darum, plötzlich ein anderer Mensch zu werden. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und neue Erfahrungen im Umgang mit dir selbst und anderen Menschen möglich zu machen. Nicht über Nacht. Nicht perfekt. Aber spürbar. 

Du verstehst dich selbst besser.
Statt dich ständig zu verurteilen, beginnst du besser zu erkennen, warum du in bestimmten Situationen so reagierst.

Du lernst, dich innerlich besser zu regulieren.
Du entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Stress, Triggern und emotionaler Überforderung.

Du nimmst dich selbst ernster.
Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Gefühle dürfen zunehmend Raum bekommen.

Du entwickelst mehr innere Sicherheit.
Nicht abhängig davon, wie andere reagieren, sondern Schritt für Schritt stärker aus dir selbst heraus.

Du gewinnst mehr Handlungsspielraum.
Du erkennst belastende Dynamiken früher und kannst zunehmend bewusster reagieren statt automatisch in alte Muster zu rutschen.

Du kommst dir selbst wieder näher.
Mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und echter Verbindung zu dir selbst und anderen.

Vielleicht spürst du schon länger, dass sich etwas verändern muss …

… aber du weißt nicht genau, wie du aus bestimmten Mustern wirklich herauskommst.

Vielleicht zweifelst du immer wieder an dir und deinem inneren Gespür, funktionierst nach außen, während innerlich vieles anstrengend bleibt, oder verlierst dich in Beziehungen, Konflikten und Grübelschleifen. Vielleicht passt du dich an, obwohl du eigentlich erschöpft bist oder hast das Gefühl, schon so viel verstanden zu haben und trotzdem wiederholen sich bestimmte Dynamiken immer wieder.

Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl: ständig innerlich angespannt zu sein, dich schnell verantwortlich oder schuldig zu fühlen, dich selbst kleinzumachen oder zurückzunehmen, dich nach Nähe zu sehnen und gleichzeitig Angst davor zu haben oder dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.

Und vielleicht wünschst du dir einfach:

  • mehr Ruhe in dir selbst
  • mehr Sicherheit im Kontakt mit anderen
  • weniger inneren Kampf
  • mehr Klarheit, Selbstvertrauen und echte Verbindung

Genau dafür ist diese Begleitung gedacht. Nicht als schnelle Lösung oder oberflächliches Programm, sondern als strukturierter Prozess, der dich dabei unterstützt, alte Muster besser zu verstehen und neue Erfahrungen möglich zu machen.

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Was in dieser 6-monatigen 1:1-Begleitung enthalten ist

Diese Begleitung ist kein loses Paket aus Einzelsitzungen, sondern ein klar aufgebauter Prozess, der individuell auf dich, dein Anliegen und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt wird.

6-monatige individuelle Begleitung mit 12 Prozesssitzungen sowie Vorbereitungs-, Abschluss- und optionalem Boostertermin

Online via Zoom, individuell begleitet und prozessorientiert gestaltet. Mit Raum für Tiefe, Einordnung und das, was sich in deinem Tempo zeigen darf.

Ein klar strukturierter Veränderungsprozess

Mit psychologischer Orientierung, emotionaler Prozessarbeit, Stabilisierung und Integration. Damit Entwicklung nicht zufällig bleibt, sondern einen nachvollziehbaren Rahmen bekommt.

Individuelle Arbeits- und Reflexionsmaterialien

Bei Bedarf erhältst du ergänzende Übungen, Reflexionshilfen und Arbeitsblätter, die auf deinen Prozess abgestimmt sind. Sie unterstützen dabei, Erkenntnisse zu vertiefen und Veränderungen im Alltag umzusetzen.

Körper- und Regulationsarbeit

Zur Unterstützung von innerer Sicherheit, Selbstwahrnehmung und emotionaler Stabilisierung. Damit Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern zunehmend auch im Erleben ankommt.

Unterstützung beim Transfer in den Alltag

Damit neue Einsichten nicht in der Sitzung bleiben, sondern Schritt für Schritt in Beziehungen, Entscheidungen und dein tägliches Erleben hineinwirken können.

Ein optionaler geschützter Reflexionsraum zwischen den Sitzungen

Für kurze Zwischenimpulse, begleitende Orientierung und Prozessreflexion, wenn zwischen zwei Terminen etwas in Bewegung kommt.

 

Kein standardisiertes Programm, sondern ein individueller, traumasensibler Prozess

Diese Begleitung folgt keinem starren Schema und keinem „höher, schneller, besser“-Ansatz. Im Mittelpunkt steht nicht Selbstoptimierung, sondern ein sicherer Rahmen, in dem du dich besser verstehen, stabilisieren und nachhaltig verändern kannst.

Die Arbeit verbindet dabei unter anderem:

  • psychologische Orientierung und Psychoedukation

  • Reflexion und Musterarbeit

  • Körper- und Regulationsarbeit

  • emotionsorientierte Prozessbegleitung

  • Stabilisierung und Selbstwertarbeit

  • alltagsnahe Integration neuer Erfahrungen

Es geht dabei nicht darum, dich zu überfordern oder möglichst schnell „fertig“ zu sein. Es geht darum, einen klaren und nachhaltigen Prozess zu ermöglichen, der sich an deiner aktuellen Lebenssituation, deinen Ressourcen und deinem Tempo orientiert.

So kann dein Prozess Schritt für Schritt aussehen

Kennenlernen & gemeinsame Orientierung

Ein erster unverbindlicher Raum, um dein Anliegen, offene Fragen, Erwartungen und die gegenseitige Passung gemeinsam anzuschauen.

Standort- bestimmung & gemeinsamer Rahmen

Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, relevante Hintergründe, Muster, Belastungen und Ziele. Du erhältst erste Orientierung und einen Rahmen für den gemeinsamen Prozess.

Orientierung & Stabilisierung

Phase 1

Du beginnst, innere und äußere Zusammenhänge besser zu verstehen, Trigger und Muster einzuordnen und erste Stabilität im Umgang mit dir selbst aufzubauen.

Kontakt & Veränderung

Phase 2

Im weiteren Prozess arbeiten wir vertiefend an emotionalen, körperlichen und beziehungsbezogenen Ebenen hinter bisherigen Schutzstrategien und inneren Dynamiken.

Integration & neue Muster

Phase 3

Neue Erfahrungen, innere Veränderungen und alltagstaugliche Schritte dürfen zunehmend stabiler in dein Leben, deine Beziehungen und deinen Umgang mit dir selbst integriert werden.

Abschluss & bewusster Übergang

Zum Ende reflektieren wir gemeinsam den Prozess, sichtbare Entwicklungen, offene Themen und mögliche nächste Schritte. So kann das, was gewachsen ist, nicht nur gewürdigt, sondern auch bewusst weitergetragen werden.

Was dich zwischen den Sitzungen begleitet

Begleitende Ressourcen für deinen Alltag

Bei Bedarf erhältst du ausgewählte Übungen, Arbeitsblätter und Reflexionshilfen, die auf deinen Prozess abgestimmt sind. Sie können dich dabei unterstützen, Erkenntnisse zu vertiefen, Zusammenhänge besser zu verstehen und Veränderungen im Alltag zu verankern.

Reflexion zwischen den Sitzungen

Ein optionaler geschützter Reflexionsraum bietet die Möglichkeit, Gedanken, Erkenntnisse oder Fragen zwischen den Sitzungen festzuhalten. So kann das, was im Prozess in Bewegung kommt, bewusst begleitet und eingeordnet werden.

Erfahrungen aus längeren Begleitungsprozessen

Diese anonymisierten Rückmeldungen stammen von Menschen, die über mehrere Monate regelmäßig in meiner psychologischen Online-Begleitung waren. Sie geben einen Einblick darin, wie sich ein solcher Prozess erleben kann.

Für wen diese Begleitung geeignet ist und
wann diese Begleitung wahrscheinlich nicht passend ist

Diese traumasensible 1:1-Begleitung kann passend für dich sein,
wenn du …
  • dich selbst besser verstehen und alte Muster nachhaltig verändern möchtest.
  • dir mehr innere Sicherheit, Stabilität und Orientierung wünschst.
  • bereit bist, nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern dich auch emotional und körperlich mit deinem Erleben auseinanderzusetzen.
  • immer wieder ähnliche Beziehungsmuster, Selbstzweifel oder innere Anspannung erlebst.
  • dir einen sicheren, klaren und individuell begleiteten Prozess wünschst.
  • offen dafür bist, Schritt für Schritt neue Erfahrungen im Umgang mit dir selbst und anderen zu machen.
Diese Begleitung ist wahrscheinlich nicht passend,
wenn du …
  • dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest und vorrangig intensive therapeutische oder psychiatrische Unterstützung benötigst.
  • eine schnelle Lösung ohne eigene Reflexion oder aktive Mitarbeit erwartest.
  • ausschließlich nach klassischer Paarberatung oder diagnostischer Abklärung suchst.
  • keine Offenheit für emotions-, körper- oder reflexionsorientierte Prozesse mitbringst.
  • dir vor allem eine „fertige Lösung“ von außen wünschst, statt einen begleiteten Veränderungsprozess mitzugestalten.
  • du dir vor allem reinen Input, schnelle Tipps oder ausschließlich psychoedukatives Wissen wünschst, aber keinen persönlichen Veränderungsprozess begleiten lassen möchtest.
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Der Einstieg: unverbindliches Kennenlerngespräch

Der Einstieg in die Begleitung beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, worum es dir aktuell geht, ob die Begleitung grundsätzlich passend sein könnte und ob der Rahmen für dich stimmig ist. Das Gespräch dient der Orientierung und der gegenseitigen Passungsprüfung, ohne Verpflichtung zur Buchung. Ein Kennenlerngespräch ist Voraussetzung für eine gemeinsame Begleitung.

Kennenlerngespräch anfragen

Raus aus alten Mustern. Zurück zu dir.

Deine 6-monatige 1:1-Begleitung im Überblick

Ein strukturierter, traumasensibler Prozess für mehr innere Sicherheit, Selbstwert und nachhaltige Veränderung.

  • unverbindliches Kennenlerngespräch
  • Vorbereitungs- und Orientierungsgespräch
  • 12 persönliche 1:1-Kernprozesssitzungen via Zoom
  • individuelle Prozessbegleitung
  • individuell ausgewählte Arbeits- und Reflexionsmaterialien bei Bedarf
  • Körper-, Regulations- und Ressourcenarbeit
  • Stabilisierung, Transfer und Integration in den Alltag
  • optionaler geschützter Reflexionsraum zwischen den Sitzungen
  • bewusste Abschluss- und Integrationssitzung
  • bei Bedarf eine optionale Boostersitzung innerhalb des 6‑Monats-Rahmens

Investition

5297 €

Brutto € Preis Einmalzahlung

Im Programm arbeiten wir in Summe über 20 Stunden in einer hochindividuellen 1:1‑Begleitung. Der eigentliche Wert liegt dabei nicht in der einzelnen Stunde, sondern in der Veränderung, die du in diesen sechs Monaten für dich anstößt und nachhaltig in deinem Alltag verankerst.

Ratenzahlung möglich (Details im Shop). Beginn der Begleitung innerhalb von 4 Wochen nach Buchung. Der Prozess wird innerhalb von 6 Monaten abgeschlossen. 

Zum Shop & Kennenlerngespräch

Du wirst zur Buchung im Ablefy-Shop (Verkaufsplattform) weitergeleitet.

Aktuell sind keine freien Plätze verfügbar. Die Wartezeit beträgt derzeit ca. 3 Monate. Wenn du grundsätzlich Interesse an einer Begleitung hast, kannst du dich gern per E-Mail melden: post@biancaeder.de

Portrait von Bianca Eder vor rosa Hintergrund – psychologische Onlinebegleitung bei narzisstischen Beziehungsmustern, Bindungsstörungen und emotionaler Selbstentfremdung

Hi, ich bin Bianca

Ich begleite Menschen, die sich innerlich oft erschöpft, unsicher oder verloren fühlen, obwohl sie nach außen häufig gut funktionieren. Menschen, die sich nach mehr innerer Sicherheit, Klarheit, Selbstwert und echten Verbindungen sehnen.

Ich bin psychologische Fachkraft mit einem MSc in Klinischer Psychologie und arbeite seit Jahren in Beratung, Therapie und Pädagogik mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Orientierung, traumasensible Begleitung sowie Körper-, Emotions- und Reflexionsarbeit. Dabei geht es mir nicht darum, Menschen zu „reparieren“, sondern darum, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem Veränderung Schritt für Schritt möglich werden darf.

Ich arbeite klar und strukturiert und gleichzeitig mit viel Feingefühl für das, was sich zeigt. Auch dann, wenn es noch schwer greifbar oder erklärbar ist. Vieles ergibt Sinn, wenn wir beginnen, die dahinterliegenden Erfahrungen und Schutzstrategien zu verstehen.

Ich glaube, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo wir uns selbst wieder näherkommen. Mit mehr Verständnis statt Verurteilung. Genau dafür ist diese Begleitung gedacht.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten zu dürfen.

Deine Bianca

Häufige Fragen

Nein. Die Begleitung ersetzt keine Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung und beinhaltet keine heilkundliche Psychotherapie. Es handelt sich um eine traumasensible, psychologisch fundierte 1:1‑Begleitung zur Unterstützung von Selbstwahrnehmung, emotionaler Entwicklung, Stabilisierung und Veränderungsprozessen.

Der Prozess beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Nach der Buchung folgt ein Vorbereitungs- und Orientierungsgespräch, bevor die eigentliche Begleitung startet. Die Begleitung umfasst 12 individuelle 1:1‑Sitzungen via Zoom, ein persönliches Abschlussgespräch sowie begleitende Reflexions‑ und Prozessmaterialien. Optional kann im Anschluss eine zusätzliche Booster‑Sitzung gebucht werden.

Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest und was nicht. Die Begleitung folgt keinem Druck und keinem „Aufdecken um jeden Preis“, sondern orientiert sich an deinem Tempo, deiner Stabilität und dem, was sich aktuell stimmig anfühlt.

Gerade dann ist ein sicherer, strukturierter und traumasensibler Rahmen wichtig. Im Prozess geht es nicht darum, dich zu überfordern, sondern Schritt für Schritt mehr Stabilität, Orientierung und innere Sicherheit aufzubauen.

Viele Menschen verstehen ihre Muster bereits sehr gut und erleben trotzdem, dass sich innerlich wenig verändert. Deshalb verbindet diese Begleitung nicht nur kognitive Reflexion, sondern auch emotionale, körper‑ und erfahrungsorientierte Prozesse.

Zwischen den Sitzungen erhältst du Reflexionsimpulse, Übungen und Materialien zur Unterstützung des Transfers in den Alltag. Optional steht zusätzlich ein geschützter Reflexionsraum zur Verfügung.

Die Termine sind grundsätzlich auf eine wöchentliche Begleitung angelegt und finden online via Zoom statt. Absagen sind bis 24 Stunden vorher möglich; Nachholtermine werden, wenn möglich, zeitnah vereinbart. Bei Bedarf können wir Phasen mit etwas mehr Abstand gemeinsam abstimmen, solange der Prozess insgesamt stimmig bleibt und innerhalb von 6 Monaten abgeschlossen wird. In der Abschluss- und Transferphase, in der dritten Phase, kann die Frequenz bei Passung auch kurzzeitig erhöht werden. 

Die Begleitung umfasst insgesamt 12 Sitzungen plus Vorbereitungs‑ und Abschlussgespräch. Optional kann im Anschluss eine Booster‑Sitzung vereinbart werden. Der Prozess ist auf einen Zeitraum von bis zu 6 Monaten ausgelegt; in der Regel bewegen wir uns bei wöchentlicher Begleitung eher im Bereich von etwa 4 Monaten.

Die Begleitung ist nicht passend bei akuten psychischen Krisen oder wenn vorrangig intensive psychiatrische oder psychotherapeutische Unterstützung benötigt wird. Wenn du dich aktuell in einer akuten Krise befindest oder dringend Unterstützung brauchst, findest du hier wichtige Notfallkontakte und Hilfsangebote.

Dafür gibt es das unverbindliche Kennenlerngespräch. Dort kannst du Fragen stellen, einen ersten Eindruck gewinnen und gemeinsam mit mir schauen, ob die Begleitung grundsätzlich passend für dich sein könnte. Wenn darüber hinaus noch Fragen offen sind, melde dich gern per E‑Mail an: post@biancaeder.de

Vielleicht musst du diesen Weg nicht länger alleine gehen.

Wenn du spürst, dass dich diese Begleitung anspricht, kann das Kennenlerngespräch ein erster Schritt sein. Ein Raum, um Fragen zu stellen, Orientierung zu bekommen und gemeinsam zu schauen, ob dieser Prozess im Moment zu dir passt. 

Diese Begleitung ist keine schnelle Lösung und kein starrer Selbstoptimierungsplan. Sondern ein strukturierter, traumasensibler Prozess für Menschen, die sich selbst wieder näherkommen möchten. Mit mehr innerer Sicherheit, Klarheit und echter Verbindung.

Du musst dafür nicht perfekt vorbereitet sein. Und du musst auch noch nicht genau wissen, wie Veränderung gelingen kann. Vielleicht reicht für den Anfang einfach die leise Ahnung: „Ich möchte, dass es sich irgendwann anders anfühlt.“

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Psychologische Fachkraft Bianca Eder. Expertin für Selbstwirksamkeit und Abgrenzung
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